Vi är så jävla lurade.

Jag har aldrig känt mig så klok som jag gör nu. Lchf är det bästa som hänt mig. Jag har fått så förbaskat mycket insikt i hur världen fungerar. Hur jävla lurade vi är. Det finns starka bevis på att bara man är bra på att snacka så får man som man vill (Titta bara på hitler). Samma gäller hur världen fick sina sjuka kostråd. Det var bara en jävel som var bra på att snacka och skrämmas. Det finns inte ens bevis på att det är så. Det jag råder er att göra är att kika på statistiken. (LÄS MATREVOLUTIONEN) När började vi bli fetare och fetare? När kom mjölet? När kom sockret? När kom fettskräcken? Det syns så väl vad det är som fuckat upp hela våran värld. Det syns också så jävla väl när våra vanligaste folksjukdomar kom, SOM ALDRIG FANNS FÖRUT.
 
Det är så fruktansvärt viktigt att tänka på vad man stoppar i sig. Man kan äta sig frisk. Maten påverkar ALLT. Har du ont i lederna? Har du högt blodtryck? Diabetes? Allergier? Cancer? Demens? Gallsten? Gikt? Karies? listan bara fortsätter. Och allt påverkas av vad vi äter. Vissa är trångsynta och är inte öppen för förändring. Men vi måste agera nu. Men de som inte tror mig ger jag endast ett tips. PROVA! Ät riktig mat ett tag och se hur du mår, du kommer rasa i vikt (om du har övervikt förstås), och fördel efter fördel dyker upp, sötsuget försvinner, och man mår så fantastiskt. Jag försöker bara vara det posetiva exemplet.
 
"Om du försöker övertala folk som inte är redo blir de irriterade. Det behövs inte. När de är redo och  nyfikna så kommer de att fråga dig" - Kostdoktorn Andreas Eenfeldt
 
 
JOEL - Håller du på att rädda världen?
JAG - Japp!
 

ÄT DET HÄR
  • Kött: Valfri sort. Nöt, gris, vilt, kyckling. Fettranden är nyttig liksom skinnet på kycklingen. Välj gärna ekologiskt och gräsbetat om du kan.
  • Fisk och skaldjur: Alla sorter. Gärna feta fiskar som lax, makrill eller strömming. Undvik panering.
  • Ägg: I alla former. Kokt, stekt, omelett. Gärna ekologiska.
  • Naturligt fett, feta såser: Använd gärna smör och grädde i matlagningen så blir det godare och du blir mättare. Bearnaisesås, hollandaisesås, läs på förpackningarna eller gör själv. Kokosfett, olivolja och rapsolja är också bra alternativ.
  • Ovanjordsgrönsaker: Alla sorters kål, till exempel blomkål, broccoli, vitkål, brysselkål. Sparris, squash, aubergine, oliver, spenat, svamp, gurka, grönsallad, avokado, lök, paprika, tomat med mera.
  • Mejeriprodukter: Välj alltid det fetaste alternativet. Riktigt smör och Bregott, grädde (40 %), crème fraiche, feta ostar. Fet grekisk/ turkisk yoghurt. Var försiktig med vanlig mjölk och fil, de innehåller mycket mjölksocker. Undvik smaksatta, sockrade och lättvarianter.
  • Nötter: Bra som tv-godis (helst i måttliga mängder).
  • Bär: Okej i måttliga mängder, om du inte är superstrikt/-känslig. Goda med vispad grädde.
UNDVIK DET HÄR
  • Socker: Värst av allt. Läsk, godis, juice, sportdrycker, choklad, kakor, bullar, kaffebröd, glass, frukostflingor. Även sötningsmedel undviks helst.
  • Stärkelse: Bröd, pasta, ris, potatis, pommes frites, chips, gröt, müsli och så vidare. »Fullkornsprodukter« är bara mindre dåliga. Måttliga mängder rotfrukter kan vara okej om du inte är alltför noga med kolhydraterna.
  • Margarin: Industriell smörimitation med onaturligt hög omega-6-halt. Har inga hälsofördelar, smakar dåligt. Statistiskt kopplat till astma, allergier och andra inflammatoriska sjukdomar.
  • Öl: Flytande bröd. Full av maltsocker tyvärr.
  • Frukt: Mycket socker. Ät undantagsvis som naturligt godis.

Låt mig vara liten och förtvivlad

Oftast när jag är ledsen så säger människor åt mig hur jag borde känna istället. Då undrar jag, har jag inte rätt att vara ledsen en stund? Bara för att jag har en fin kille eller tak över huvudet, har jag inte rätt att gråta då? har jag inte rätt att känna mig värdelös en stund? Får man inte vara ledsen för att det inte hänt en tragedi? Varför får alla vara ledsen utom jag?
 
Låt mig lyssna på några sorgliga låtar, och säg såhär: Ibland känns allt piss och skit, men det går över. För precis så är det ju. Det går över. Så säg inte att jag inte får känna som jag gör, snälla! För om någon säger att man inte har rätt att vara liten och förtvivlad så känns det ju tusen gånger mer fel.
 
Nu vill jag inte att någon ska bli arg och ta åt sig fel, verkligen inte. För ofta blir det fel också, jag får inte berätta hur jag känner. Detta gäller inte bara en person heller, det är läskigt många som gör såhär och jag förstår inte varför? Jag vill att ni ska tänka efter. Alla har rätt att vara ledsen en stund. Alla har rätt att känna. Finns där som stöd och säg inte att det är fel, känslor är svåra att styra över.
 
 
 
 

Ett jävligt intressant inlägg

Kom nu ihåg att jag förenklar och generaliserar så det står härliga till. MEN det fungerar logiskt och i verkligeheten. Trots detta så blir det en roman. Hoppas att du orkar läsa.

Dopaminberoende!
Här sitter vår motivation och vårt Kick-system. Det som gör livet intressant och för detta får vi då beröm av dopaminet. Här ska du inte tänka låg eller hög nivå, utan din kropps behov.

NIVÅ 1: Vissa människor går till samma jobb 8-17 var dag i 30 år och stormtrivs med detta. De bor i samma stad, åker till samma plats på semestern år ut och år in och mår strålande. De letar upp en svensk restaurang som serverar svensk mat på sin årliga Kanarieöarnaresa. Ökar vi stimulansen blir de mest oroliga och trivseln byts mot stress. Litet dopaminbehov. En mycket liten kick ger stimulans. Svåra att tråka ut. Njuter av ledigt.

Aktivitetsbehov kan vara att titta på TV. Läsa en bok. Gå på bio. Fixa i trädgården. Lätt att skapa stimulans. Svårt att bli uttråkad.

NIVÅ 2: Vissa människor byter jobb vart femte år, åker aldrig tillbaka till samma semesterort två gånger och smakar friskt på spännande kulturella nyheter. Tryggt men omväxlande. Minskar vi stimulanser blir de uttråkade, ökar vi för mycket ökar oron. Tycker om bergodalbana, bungyjump och kanske kanske även fallskärmhoppning. Vill ofta ha lite mer stimulans än de har men söker ändå tryggt och rutiner. Är därför ofta skåpätare. Har fastnat i ett liv precis under den nivån de behöver och när de är lediga eller har semester gör de felvalet att VILA, i stället för att skapa stimulans.

Aktivitetsbehov kan vara att vara instruktör. Utbilda sig. Starta ett litet hobbyföretag. Gå en kurs. Lätt att skapa stimulans. Lätta att bli uttråkad.

NIVÅ 3: Vissa människor är ”hoppjerkor”, tusen bollar i luften, cyklar jorden runt, klättrar i berg och paddlar över atlanten. De åker aldrig på färdiga resor utan skapar allt själva. Deras dagar är aldrig likadana och rutiner ses som ett fängelse. Bungyjump är för mesar. Dessa har det ganska så tufft OM de inte har blivit äventyrare. De blir lätt hattiga, byter ofta jobb, rastlösa, äter av uttråkning. Kombineras detta behov med en lat personlighet eller någon som är rädd för världen så är det lätt att självmedicinera på knark. (Eller kolhydrater, fungerar lika bra) Kick utan att behöva göra något.

Aktivitetsbehov kan vara att säga upp sig och åka jorden runt. Att bestiga alla höga berg. Att nå Nordpolen. Svårt att skapa tillräcklig stimulans. Oerhört lätt att bli uttråkad.

Troligtvis lever du någonstans mellan dessa grupper, men det är viktigt att avslöja: Har du hamnat på rätt nivå?

 

 

VIKTIGT! Många gör mycket för att vara duktiga. Det har inte med dopaminbehov att göra. Hur vet du skillnaden?Jo, du har ett fullt stimulerande schema som du inte hinner med och går och lägger dig nöjd = anpassat efter din dopaminbehov.

(Du har ett fullt schema som du inte hinner med och du lägger dig stressad med lite ont i magen = Du försöker det omöjliga. Vill vara duktig eller till lags.)

Tyvärr så är det många som tycker att Nivå 1 är fel & trist och något man ska sträva bort i från och att då Nivå 3 är mer spännande och åt det hållet man vill. En feltanke som heter duga. Du vill hitta DIN nivå. Det är det optimala. Där du mår som bäst. Det finns inget bra eller dåligt.

Lever du fel kommer du är jaga kolhydrater. Lever du i för mycket stimulans gör du det troligtvis för att du vill vara duktig – du kommer att sänka ångesten genom att serotoninmedicinera. (Inlägget från igår) Lever du UNDER ditt stimulansbehov (vilket många gör) kommer du att dopaminäta. OM du inte anpassar ditt liv efter dina behov!!

Hur gör man då?

Två val.

1. Jag hinner inte, orkar inte vill inte göra en livsstilsförändring – jag fortsätter att själmedicinera på kolhydrater och accepterar konsekvenserna!

2. Jag måste och vill skapa mer stimulans och kan då balansera behovet mot tillgången av dopamin genom aktivitet!

Så VAD stimulerar dig? Vilken aktivitet tar bort uttråkning?
* Leta fram 10 saker som du kan göra varje dag anpassad till din ekonomi.

* Leta fram 10 saker som du kan göra 6-12 gånger per år anpassad till din ekonomi.

* Samt en genomförbar dröm för en gång per år.

Jag vet. Det är lite jobbigt att ta hand om dopaminbehovet. Skratt. Men du har två val. Gör ett av valen. Och acceptera sen ditt beslut. Gör inte ett val som du sen är missnöjd med.

Sist men absolut viktigast. Uttråkning skapar trötthet. Understimulans gör att du får motorstopp. Så du ska nu från nivån av alldeles för lite energi, öka din aktivietet. Här gäller regeln ett steg i taget. Gör en sak som skapar lite ny energi. Av den en gör du en sak till som skapar lite energi… o s v. Ingen orkar att gå från motorstopp till 100 på 2,3 sekunder!

Ingen!

Skrivet av Anna Hallén

Livet är för kort för att slarvas bort.

Livet är för kort för att slarvas bort. Älska de människor som behandlar dig väl. Välj bort de som inte

gör det. Tro på att det finns en orsak till allt som sker. Om du får en chans till, så grip tag i den med

båda händerna. Om det ändrar ditt liv, så låt det ske! Ingen har sagt att livet ska vara lätt!


Hujedamig vad bra sagt Clara

"Jag älskar som bekant att rita, sy, pilla, baka, pyssla, fixa, skriva och dutta. Det mesta kan jag inte utan hittar på när jag gör det. Som med tecknandet till exempel. Det är inte så noga det där med perspektiv. Det är roligast att rita när man struntar i sånt. Bara tecknar alla gubbar man känner för. Och det är roligast att sy när man struntar i att sicksacka. Det är roligast att laga mat på en höft och det är roligast att sminka sig lite hur som helst istället för som man ”ska” göra. Speciellt när man inte kan något annat. Hur ska man annars lära sig?

Jag minns en stackare i min klass som satt ett helt år med sin teckning i bilden. Ritade ett streck och suddade. Ritade ett nytt och suddade igen. Hon var duktig men tavlan blev aldrig färdig och hon fick också med nöd och näppe godkänt. Jag kan vara likadan och därför ritar jag alltid med tusch direkt. Så att jag inte kan sudda och ångra mig. Vad är det som gör att vi människor är så ängsliga att vi ibland slutar utvecklas helt? Innan vi ens har börjat se något resultat slänger vi novellen/tröjan/teckningen/mattetalet/uppsatsen i papperskorgen. Istället för att köra på i 180 och i alla fall få ett resultat. Någonting att utvärdera och lära sig av?"

Det här ska jag ta åt mig och ta till mig! Tack Clara

 



Det blir vad man gör det till

Jag sitter och roar mig med att läsa kommentarer på öps hemsida, så jävla patetiska alla är! Jag förstår inte hur alla orkar ägna så mycket energi till att klaga och sedan klaga på dom som är posetiva! FÖR HERRE GUD OM MAN ÄR POSETIV! Det är ju verkligen inte okej!

Detta är ju faktiskt världens undergång! Det är så fruktansvärt synd om oss Östersundare! STACKARS OSS! Jag har också varit sjuk, jag mådde dåligt som fan men inte klagade jag. Visst, då visste jag inte varför för då hade det inte kommit ut än. Men ni kanske ska försöka se NÅNTING posetivt? Det blir ju knappast bättre av att klaga som några idioter! Dom gör ju vad dom kan. Javisst, det finns sjukt många orättvisor här i världen men det är ju bara att gilla läget. Det blir INTE BÄTTRE av att vilja mörda alla. Jag finner fan inte tillräckligt bra ord.

Jag förstår att det blir mycket omständigheter för många när det inte finns rent vatten, men vi är så jävla bortskämda, jag antar att det är därför alla klagar som några jävla idioter!

Vi har det så jävla bra i Sverige, snälla kan ni vara tacksamma för det? Det finns massor som kan göras bättre osv osv, men det gör det ju alltid. VAR TACKSAMMA FÖR DET NI HAR, inte bitterfittor för det ni inte har!

A hug

A hug delights and warms and charms, it must be why God gave us arms.

"varför får nykterister lägre lön"

Varför får nykterister lägre lön?
- Nykteristen kanske inte hänger med på en öl efter jobbet, därför kan den missa tidig information om möjligheter till befodran. Måttlighetens drickare har starkare nätverk och kommer snabbare tillbaka efter sjukdom.

Varför är den som dricker lite inte så ofta långtidssjuk?

- Måttlighetsdrickande är negativt, de skadliga effekterna av alkohol är större än de skyddande. Men ändå är risken mindre för långtidssjukskrivning än för nykterister. Hypotesen är att de själva upplever sin hälsa bättre och har starkare sociala nätverk.

Vinner man något på att vara nykterist?
- Nästan alla studier visar att dom som varit nykter hela livet har sämre hälsa. Nykterister kommer lätt utanför. Socialt liv är knutet till alkohol. Alla aktiviteter efter jobbet ska kanske inte inkludera det.


När jag läser sånt här så blir jag rent av förbannad. Det är väl därför jag håller mig undan tidningar, nyheter och dylikt. Jag vill verkligen inte veta hur verkligheten ser ut, för den är så jävla tragisk. Ska jag behöva bli utanför bara för att jag inte dricker? Hur patetisk är inte världen då. När människor inte kan hitta på saker utan alkohol så har det gått för långt! Nu är jag ju inte helt nykterist, men jag är fan nära på. Jag tycker alkohol är fullständigt onödigt och bara förstör fina saker oftast eftersom folk inte kan hantera det. Hade det inte funnits så hade världen sett så jävla mycket bättre ut. Då hade inte lika många familjer splittrats, onödiga dödsfall uppkommit och vi hade sluppit massor av bråk och misshandel. Min Pappa kanske till och med hade lyckats behålla min mamma. Ni får säga vad ni vill men alkohol är ett jävla dåligt påhitt.

Whenever I want you all I have to do is dream

Jag drömde om dig inatt, det var mysigt.


Något att lägga en tanke på


Kanske någonting att tänka på


Skyll inte på barnen, dom är bara barn

 


Nu ska jag knarka gott the

 


Dagens lite klokare ord


RSS 2.0